心理療法と行動療法

○心理療法と行動療法

カウンセリングで用いる療法は、心理療法と行動療法とがあります。話を聞いたりするだけではなく、行動すると効果的です。たとえば、笑顔の状態をつくって、悲しいことを考えるのは難しいですよね。また、姿勢を正したら、声が大きくなるものですね。このように、行動や形から入ることも必要です。