両手振り体操

　気の流れをよくするため、実践者が増えている「両手振り体操」の愛好者が増えてきてきていますね。
　これは、『易筋経』をもととした両手振り体操（スワイソウ・スワイショウとも呼ばれる）です。やり方は以下のとおり。

１足を肩幅に開き立つ。
２左右の両腕をいっぺんに前後に振る。最初に背中のほうに引っ張り上げ、そのまま前に振り下ろす。
３軽く目を閉じ、意識を指先にあわせる。心の眼（意識の中）で、指先を追いながら、八分間、腕を振り続ける。

血流がよくなり、爽快になります。