2017-03-21 髪によい栄養素 髪によい栄養素 1.ビタミンB2、B6の多い食べ物 (例)かつお・牛レバー・まぐろ・にんにく 2.ビタミンEの多い食べ物 (例)かぼちゃ・ナッツ類・ごま・オリーブオイル 3.ビタミンH(ビオチン)の多い食べ物 (例)大豆・鶏卵・鮭・真いわし