髪によい栄養素

髪によい栄養素
1.ビタミンB2、B6の多い食べ物
（例）かつお・牛レバー・まぐろ・にんにく
2.ビタミンEの多い食べ物
（例）かぼちゃ・ナッツ類・ごま・オリーブオイル
3.ビタミンH（ビオチン）の多い食べ物
（例）大豆・鶏卵・鮭・真いわし