日野原重明氏の健康法

　内科医として著名な、日野原重明氏の健康法についての記事を読みました。重要な点をまとめると、次のようになります。
○転倒防止のために、足腰のストレツチを入念に行う。
○腹八分目にする。
○痰がからむため、うつぶせ寝にする。
の三つが特徴的です。足腰の衰えから老いがきますし、食べすぎによる生活習慣病も指摘されます。仰向けでなくても、体質によっては、首をまわしておけば、うつ伏せ寝でもよいようですね。肺や胃腸がよくないケースでは、うつぶせ寝は有効なようです。