2016-08-05 体を温める方法 体を温める方法−低体温改善法−新谷弘実 1ネギやショウガ入りのものを食べる。 2適度な運動やマッサージをする。 3ぬるめのお風呂にゆったり入る。 4湯たんぽを使う。 5疲れたら10分ほど横になって休む。