成功の心理学８

8活発な自己訓練
これから1ヶ月間に、今すぐにシミュレーション技術を実体験できるところへ、アポイントメントを取って、訪ねていくこと。
視覚化とシミュレーション技術に関する音声教材を聴くこと。
やらなければいけないにもかかわらず、やりたくなくて先延ばしにしている仕事を五つ書き出すこと。
目標を設定し、具体的に考えるとき、すでに、まるで実現したかのように、達成の様子を正確に映像として思い浮かべること。
頭の中で重要な目標達成のイメージ再現を何度も繰り返すことを、日常の訓練とする。
契約を成立させたとき、大勢の人の前で話をしたとき、従業員に訓辞したとき、スポーツ競技に参加したとき、愛する人とデートしたとき、いずれのときでも、人生の重要な出来事のあとには、必ず自己イメージを高めるような独り言を言うようにする。
目標を正しく頭の中に描き出すために一番適している時間は、自由でリラックスしているときだ。
自分の目標達成についての予行演習は、容赦なく、根気強くやり続けること。
生活の中にスポーツを取り入れること。
少なくとも週3回は、ジョギングをするか、長い距離を歩くこと。
※この中で、ジョギングは心筋梗塞を起こす危険があるので、やらないほうがよいと思います。